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老人养生宜“五和”

2017-11-6 10:34:11        来源:太原市esball平台es999.net

    俗话说“家有一老如有一宝”,可见老年人在家里面的重要性。关乎老年人健康长寿的因素很多,以下为五和养生。

    内脏之和  即气血和、阴阳和、五行和。古人云:“一阴一阳谓之道,偏阴偏阳谓之疾。”只有五脏六腑和者,才会精神振奋,健康长寿。

    身心之和  现代医学把疾病分为生理疾病、心理疾病和身心疾病,患者中身心疾病多在80%。如果没有身心和谐高度统一,人就得不到真正的健康,故增进心理健康,保持心理的平衡,尤为重要。

    饮食之和  要做到平衡膳食,摄取与消耗之平衡,保持各种营养要素所占的比例,酸碱平衡,科学合理地摄入酸性食物和碱性食物。

    与人之和  与他人和睦相处,建立和谐的人际关系,让心态处于轻松自如之状,有利于人体分泌有益激素,如酶类、乙酰胆碱等,进而使神经系统的功能处在最佳状态,并使机体抵抗力增强。

    自然之和  适者生存是对一切生物与自然界关系的精辟总结,就是适应自然,而不是对抗自然,保护自然,禁止对自然环境的污染和破坏。善待自然,就是善待生命。(大众卫生报)

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